Wat is integratieve psychotherapie?
Integratieve psychotherapie verschilt van andere therapieën op 3 niveau’s.
- Integratieve mensbenadering: Het integratieve karakter komt tot uiting door een holistisch mensbeeld. Binnen dat mensbeeld kijken we naar de vier verschillende dimensies van de mens – de lichamelijk, psychische, sociale en spirituele kanten – die elkaar beïnvloeden en één samenhangend geheel vormen.
- Integratie in de persoonlijkheid: De therapie heeft als aanname dat de mens bestaat uit verschillende persoonlijkheidsdelen en dat de integratie daarvan leidt tot neurologische en psychische gezondheid. Dit komt tot uiting in de werkvormen en manier van spreken over jou als mens.
- Integratie van psychologische stromingen: Binnen de wereld van psychotherapie is de integratieve therapie een overstijgen van het aanbod van verschillende interventies en werkvormen. Uniek daarin is dat integratieve therapie de mens centraal zet en op maat gemaakt therapie aanbiedt. Er is geen standaard protocol of werkwijze maar sluit aan bij de mens in zijn proces op dit moment.
Integratieve psychotherapie kan worden gedefinieerd als ‘op een verantwoorde en onderbouwde wijze kunnen toepassen van verschillende methoden van behandeling’. De therapeut combineert bij de integratieve benadering methoden en technieken die in verschillende therapeutische theorieën ontwikkeld zijn. In de praktijk combineren psychotherapeuten specifieke interventies uit de eigen stroming met interventies uit andere richtingen en met algemene therapiefactoren. Bijvoorbeeld:
- Oplossingsgericht werken
- Lichaamsgericht werken
- Mindfullness
- Transactionele analyse
- Cognitieve Gedragstherapie
- Hypnotherapie
- Motiverende gespreksvoering
- Imaginatie
- Voice Dialogue
- Focussen
- EMDR
- Droomtherapie
- Schematherapie
Integratieve therapie is voor iedereen die wil veranderen en bewust-zijn wil ontwikkelen. Je merkt bijvoorbeeld: ‘’ik wil het wel, maar ik doe het niet’’ of ‘’ik wil iets niets, maar ik doet het toch’’. Dat dit speelt merk je in je denken, voelen en handelen. Je loopt bijvoorbeeld tegen bepaalde patronen aan in je denken, je hebt onverwerkte gevoelens, of moeite in bepaald soort relaties. Als integratief therapeut maak ik een traject op maat, dus vanuit het brede aanbod uit de psychotherapie en psychologie zijn er oefeningen en interventies die je verder kunnen helpen.
Wanneer je stress, spanning of onrust ervaart op een bepaald gebied in je leven ervaart dan kan het zijn dat je met een innerlijk conflict te maken hebt. In therapie werk je met dit innerlijk conflict. Het resultaat van de therapie is dat je keuzevrijheid gaat ervaren in je innerlijke dynamiek, dus: in je denken, voelen en handelen.
Jouw hulpvraag of thema is heel persoonlijk en de uitkomsten ook, maar kenmerkende resultaten kunnen zijn:
- energie, rust en vrede voelen en ervaren
- bewust leven in het hier en nu
- vrijheid in doen en laten ervaren
- in contact zijn met wie je echt bent
- je onafhankelijker en volwassen voelen
- om kunnen gaan met angst, boosheid en negativiteit
- het leven leven dat bij je past (qua werk, relatie, hobby’s enz.)
Symptomen waar je last van hebt en die je wilt aanpakken in therapie en coaching kunnen zijn: burn-out, niet lekker in je vel zitten, stress en spanning, perfectionisme, psychosomatische klachten, ontevredenheid, altijd je aanpassen of geen ‘nee’ kunnen zeggen, vermoeidheid, verslavingen, vastlopen in relaties, vastlopen in zingeving en geloof, angsten, geen grip op je leven ervaren, zoektocht naar je identiteit, je eigen grenzen over gaan. Daarnaast heb je misschien onverwerkte behoeften, gevoelens (verdriet of woede) of conflicten die van invloed zijn.
Integratieve psychotherapie is een actief proces waarmee je stap voor stap leert de verbinding met je ware zelf te herstellen. In dat proces sta jij, jouw hulpvraag en jouw doelen centraal. De oorzaak van psychische, sociale, fysieke en geestelijke problemen ligt bij het gebrek aan integratie, er is fragmentatie. Als mens vormen je geest, ziel en lichaam één geheel. Daarom werken we in de integratieve therapie aan het bevorderen van verbinding en harmonie. Vooral verbinding en bewust-zijn met jezelf en alles wat er binnen in jou is. Om dit te bereiken maak ik gebruik van meerdere stromingen en technieken en staan zowel je denken, voelen, handelen als lichaamsbewustzijn centraal.
De werkwijze bepaal je samen met de therapeut want de therapie sluit aan bij jou proces op dit moment en gaat er vanuit dat je zelf weet, kan en doet wat nodig op is dit moment. Daarin wordt je in proces begeleidt door de therapeut.