Integratieve therapie voor jongeren
Integratieve jongerentherapie is speciaal voor jongeren die beter willen leren omgaan met gevoelens, gedachten of lastige situaties. Integratief betekent dat er verschillende manieren van werken bij elkaar komen: praten, doen, ervaren en je verbeelding gebruiken. Zo kunnen we altijd iets kiezen dat bij jóu past. De therapie sluit aan bij wie jij bent, wat je belangrijk vindt en hoe jij leert. Het doel is dat jij zelf ontdekt hoe je met moeilijke dingen om kunt gaan en hoe je je weer sterker en vrijer voelt.
Herken jij je in onderstaande ervaringen?
- Slecht slapen
- Overthinking
- Piekeren
- Nergens zin in hebben
- Altijd moe zijn
- Een gevoel van leegte
- Gepest worden
- Onzeker voelen
- Negatief zelfbeeld
- Je bent hooggevoelig of sensitief
- Je durft niet te praten in een groep
- Je hebt angsten
- Paniekaanvallen
- Scheiding van je ouders
- Je bent vaak boos
- Weinig zelfvertrouwen
Blijf er niet mee zitten!
Iedereen loopt weleens vast. Soms lukt het gewoon niet om verder te komen, ook al doe je nog zo je best. Misschien voelt het alsof ouders, vrienden of school je niet écht begrijpen of niet kunnen helpen. Juist dan kan therapie een plek zijn waar je op adem komt, waar je onderzoekt wat je nodig hebt en waar je ontdekt hoe je weer sterker verder kunt.
In therapie draait het om jou. Jij bepaalt wat je wilt delen, waar je aan wilt werken en in welk tempo. Mijn rol is om samen met jou te kijken naar wat moeilijk, spannend of pijnlijk is – en manieren te vinden waarop jij daarmee om kunt gaan. Zo groeit je vertrouwen in jezelf en voel je steeds meer ruimte om keuzes te maken die bij jou passen.
Wat doe je in therapie?
We beginnen altijd met een gesprek om elkaar te leren kennen en vertrouwen op te bouwen. Van daaruit kijken we wat belangrijk voor jou is. Dat kan van alles zijn: omgaan met emoties na verlies of ziekte, beter leren reageren bij pesten of ruzies, of leren je grenzen aan te geven en voor jezelf op te komen.
Naast praten kunnen we ook verschillende oefeningen doen. Soms zijn dat praktische opdrachten die je helpen sterker in je schoenen te staan. Soms werken we met je verbeelding, zodat je van binnenuit nieuwe inzichten krijgt en jezelf beter leert kennen. Jij kiest wat bij jou past.
Therapie is een plek waar je niet beoordeeld wordt, maar waar je mag ontdekken wie je bent en hoe je verder wilt. Samen zoeken we naar wat jou helpt om weer krachtig en met vertrouwen vooruit te gaan.
Hoe gaat het in zijn werk?
De eerste stap is dat jij of je één van je ouders contact met me opneemt.
Ben je jonger dan 16 jaar? Vraag dan je ouder(s) contact met me op te nemen. Of vraag toestemming om dat zelf te doen. Samen kijken we naar wat je nodig hebt. We maken in overleg afspraken over de doelen van therapie en hoeveel sessies. Soms zijn een paar sessies genoeg, soms zijn het er veel meer. We doen het in overleg.
Ben je 16 jaar of ouder? Dan kan je ook zelfstandig contact opnemen. We bespreken waar je tegen aan loopt en hoe ik je daarmee kan helpen. Als je wilt, maken we een afspraak voor een intake. Een intake is het eerste gesprek waarin we kennismaken. We bespreken ook waar je aan wilt werken en op welke manier we werken. We bedenken samen een plan. En lossen het dan samen op.
Met welke vragen kan ik terecht?
In therapie kan je alles bespreken wat jij wilt. Echt alles. Want in therapie is het belangrijk dat het echt om jou gaat! Wat je bij mij tijdens een sessie zegt, is veilig. Als jongeren bent dan 16 jaar bespreken we wat je wel of niet met je ouders wilt delen. Als je ouder dan 16 jaar bent dan geldt mijn beroepsgeheim. Dat betekent dat ik niet zonder jouw toestemming met anderen mag delen wat je mij vertelt.
Soms dan weet je helemaal niet wat je wilt zeggen. Of je wilt helemaal niet praten. Ook dat kan in therapie. Ik wijs je niet af, wordt niet boos op je en zal je niets verplichten.